השיעורים שלנו

בית תנועה-39.jpg

GYROKINESIS®   
שיעור קבוצתי  

תרגול קבוצתי (בסטודיו ובזום) בישיבה על כסא או בתנועה על מזרן. 

הישיבה על הכסא מאפשרת טווחי תנועה גדולים של האגן על הרגליים, מקלה עלינו לייצר קרקוע של כפות הרגליים אל הרצפה ועוזרת לזקוף את פלג הגוף העליון . כל זה בניגוד לישיבה על הרצפה שמאתגרת תנועתיות, כח רגליים והזדקפות.

לכן, לרוב, שיעור ג'ירוקינסיס יתחיל בישיבה על הכסא. הישיבה היא לא לצורך מנוחה אלא כדי שנוכל להגדיל טווחים ולייצר יותר כח מכפות הרגליים אל מרכז הגוף. התנועה על המזרן ממשיכה ומשלימה את מה שלמד הגוף במהלך הישיבה.

שיעור בקבוצה מכריח את המתרגלים לצאת מהמקצב הרגיל שבו הם רגילים להתאמן ולהתאים את עצמם אל קצב השיעור, תוך הקשבה להוראות מבחוץ ולגוף מבפנים. 

הלמידה בקבוצה, או בזום, יכולה להיות מאתגרת אבל היא גם מאפשרת תנועה זורמת ולעיתים חופשית יותר מבשיעור פרטי.

*ישנה אפשרות לרכוש הקלטות של השיעורים. 

בית תנועה-377.jpg

GYROTONIC®  טריו  

תרגול קבוצתי עד 3 תלמידים.ות.

הזדמנות לקחת אחריות על הגוף, לדעת להקשיב לו ולהפעיל אותו אל מול ההתנגדות של המכשירים, גם ללא ליווי צמוד של המדריכה. 

מתאים מאוד למי שרוצים.ות  לחוות עבודה עם המכשירים ולא רוצים.ות שיעור פרטי.

לא מומלץ עבור מי שסובלים מפציעות וזקוקים לעבודה מדויקת ולהשגחה מקרוב של המורה.

*אנחנו שמחות לבשר ששיעורי הטריו חזרו למערכת השעות של הסטודיו אחרי הפסקה של שנה.

**ישנה אפשרות לתאם גם שיעורי דואט לבני זוג או חברים.ות 

ינואר 19-59.jpg

GYROTONIC® שיעור פרטי

תרגול גוף על מכשירים ייחודיים לשיטה. המכשירים מאפשרים להגדיל טווחי תנועה ומאתגרים את הגוף מול התנגדות בעוצמות שונות. בשיעור פרטי ניתן לתת את מלוא תשומת הלב לפרטים הקטנים, לעבוד בקצב המתאים לתלמיד/ה באותו היום, המורה יכולה לכוון בעזרת מגע, להנחות אישית ולעזור לתלמיד/ה להגיע לתוצאות הנכונות עבורו/ה.