קורסים וסדנאות העמקה
השיעורים בסטודיו יכולים לשנות הרגלי תנועה ולבנות את הגוף מחדש. ועדיין מדי פעם מתחשק לצלול אל תוך התרגול. לכמה שעות, לסדנא ארוכה ומדויקת יותר, או לכמה ימים - לקורס מעמיק
שבו אפשר לתת לגוף ולמח חוויה אחרת של למידה - אינטנסיבית יותר, אולי מאתגרת יותר, לרוב מספקת מאוד. הקורסים והסדנאות שלנו מיועדים למורות ומדריכות בשיטה אבל גם למתאמנות ומתאמנים שרוצים ללמוד מעבר ולדעת לעומק את התרגול. הג׳ירוטוניק והג׳ירוקינסיס הן עולם גדול מדי בשביל תרגול של פעם-פעמיים בשבוע
משם נוצרות הסדנאות שלנו - מתוך הצורך להכיר את העולם הזה טוב יותר
לפרטים נוספים והרשמה אפשר לפנות אלי - עפר 050-4436455
קורס העמקה בג׳ירוקינסיס
GYROKINESIS®
pre-training level 1
שישה ימים של למידה, חקירה והרבה תנועה
בקורס נלמד מושגים ועקרונות יסוד של השיטה
נבין אותם מתוך התרגול ונביא את הגוף אל מקומות חדשים
למי שמעוניינות.ים להתחיל בתהליך ההסמכה בג׳ירוקינסיס, הקורס הוא השלב הראשון בתהליך
הוא נותן את הכלים לתרגול אישי מעמיק יותר ומכין לקראת השלב הבא - קורס הפאונדיישן, אותו מעבירה מאסטר טריינרית מוסמכת
מתאים גם למי שרוצות.ים להעמיק בתרגול ובשיטה מבלי להמשיך בתהליך ההסמכה
הקורס הבא מתוכנן לאוקטובר/נובמבר 2026
קורס העמקה בג׳ירוטוניק
GYROTONIC®
pre-training level 1
שישה ימים של למידה, פירוק והרכבה מחדש
בקורס נלמד מושגים ועקרונות יסוד של השיטה
מתוך התרגול על המכשיר וגם בלעדיו
נתחיל מתנועות הבסיס הקטנות ביותר ונסיים בתנועה גדולה
וזורמת מתוך הבנה טובה יותר של הגוף ושל השיטה
למי שמעוניינות.ים להתחיל בתהליך ההסמכה בג׳ירוטוניק, הקורס הוא השלב הראשון בתהליך
הוא נותן את הכלים לתרגול אישי מעמיק יותר ומכין לקראת השלב הבא - קורס הפאונדיישן, אותו מעבירה מאסטר טריינרית מוסמכת
מתאים גם למי שרוצות.ים להעמיק בתרגול ובשיטה מבלי להמשיך בתהליך ההסמכה
הקורס הבא מתוכנן לדצמבר/ינואר 2026/27
GYROKINESIS®
for runners
workshop
לכל מי שרצים.ות, וגם למי שרוצים.ות להתחיל, והיו רוצים.ות לשפר את הריצה
לרוץ ריצה נכונה יותר לגוף, קלילה יותר ומאורגנת יותר
בסדנא נקדיש זמן לכפות הרגליים שלנו
לתנועתיות ולחיזוק שלהן
נחזק את הרגליים ואת הקשר שלהן אל מרכז הגוף
נאמן את הסיבולת לב ריאה שלנו
(דרילים) ולסיום נצא החוצה לתרגילי הכנה לריצה
התרגילים מתוך פורמט
GYROTONIC® for runners
הסדנא הבאה תתקיים ביום שישי 19/6
בשעות 08:00-10:30
בסטודיו של מיכל צנקל בכוכב יאיר
ריטריט
GYROKINESIS®
במנזר האחיות מציון בעין כרם
שישי שבת של נסיגה מהחיים שבחוץ
אל תוך השקט והיופי של המנזר בעין כרם
18-19.9.26
בין ראש השנה ליום הכיפורים
השנה יתמקד התרגול בחיזוק
קרקוע
שיפור הנשימה וחיזוק הלב
הרבה ממה שצריך כדי להמשיך
מהתרגול בחלל השקט של המנזר
נצא אל ריצת/הליכת בוקר בשבילי עין כרם
למרגלות הכנסיה הרוסית ומעל הואדי
הריטריט כולל לינה
בחדרים פרטיים או זוגיים
וארוחות טובות ופשוטות
not an ARCHWAY workshop
סדנא למדריכות ולמתאמנות מנוסות
שנבנתה מתוך רצון וגם צורך לתת למתאמנים שלנו בסטודיו את כל מה שהמכשיר היפה הזה נותן לגוף - את השחרור והחופש וגם הלמידה איך להחזיק ולחבר את הגוף במנחים שונים של תלייה
ללא המכשיר המקורי אבל בעזרת סולם התעמלות, רצועות וגומיות בהתנגדויות שונות וגם בעזרת המכשירים האחרים בסטודיו - אפשר לתת לגוף כמעט את אותה התחושה וגם כמה
תרגילים חדשים ורעיונות להמשך הדרך
הסדנא הבאה מתוכננת לחודש יולי
